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脱发患者吃什么比较好

来源:重庆华肤皮肤病医院 电话:023-68679603 时间:2020-03-21 15:34:40

  脱发患者吃什么比较好?头发的生长也是需要营养的供给的,当人们缺少营养的时候,头发的生长也会受到限制,那么,随着人体的新陈代谢,旧头发掉落了不能长出新发,自然头发就会越来越少,严重的就会变成秃子。所以说,脱发患者需要补充营养。脱发患者的饮食不能任凭自己的喜好,饮食不当反而会加重自身病情,加速头发的掉落,正确的补充影响才能缓解甚至于改善脱发问题。那么,脱发患者吃什么比较好呢?

  1、含维生素A的食物

  维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

  2、含维生素B的食物

  维生素B族可促进头皮的新陈代谢,含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

  3、含维生素C的食物

  维生素C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

  4、含维生素E的食物

  维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

  脱发患者吃什么比较好?脱发患者想要摆脱脱发的烦恼,就不能不重视自己的饮食,保持合理的饮食正确补充营养,这样才能帮助自己改善脱发问题。

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